Praktika sportive gjatë shtatzënisë është e mundur me disa kujdes shtesë

Gjatë shtatzënisë është e mundur të praktikohen sportet e ofruara, por të përdorin ndjenjën e përbashkët dhe maturinë; Le të shohim se çfarë sportesh janë për të praktikuar gjatë shtatzënisë

Luaj Sport Gjatë shtatzënisë mund të jetë jashtëzakonisht e shëndetshme për sa kohë që unë zgjedh me kujdes aktivitetin e duhur fizik. Kuptim dhe kujdes i mirë: Këtu është ajo që nënat e ardhshme që ndoshta deri atëherë kanë ndjekur gjithmonë një stërvitje për të mbajtur të arsyeshme duhet gjithmonë të mbani në mend.
Premisa: Para se të përkushtoheni me ndonjë aktivitet fizik, mjeku juaj do të duhet të konstatojë se jeni të shëndetshëm dhe se as ju, as rreziku juaj i vogël shkon.
Lexoni gjithashtu: Gratë shtatzëna që vazhdojnë të bëjnë sport: salutist ose egoist?
Gjithashtu vlen të kujtohet se gjatë shtatzënisë një grua tenton të rrisë peshën: ushtrimin e një aktiviteti fizik ju mund të mbani rritjen e masës trupore dhe gruaja mund të ketë një ndjenjë më të madhe të mirëqenies.
Ekziston Aktivitetet e rekomanduara? Yup. Ata janë ato që kanë rreziqe si bie ose trauma të dëmshme për fetusin si biçikleta ose heqjen e peshave të tepruara.
Le të shohim se cilat janë Aktivitetet e rekomanduara.
Swimming konsiderohet si një nga aktivitetet më të mira, sepse lejon punë të shkëlqyer kardio-vaskulare; Zhytje në mënyrë të qartë duhet të shmanget, por për të bërë një notim të bukur dhe të shëndetshëm mund të përfitojnë vetëm nga trupi i trupit të një gruaje.
Lexoni gjithashtu: Sport, çfarë mund të bëni shtatzënë?
Përfundim edhe ushtrime aerobike për aq kohë sa ato nuk janë shumë të fuqishme dhe yoga; Në kërkimin e rastit të fundit ju mund të zgjidhni një nga ato kurse të krijuara të dizajnuara vetëm për gratë shtatzëna.
Mos harroni të kryeni ushtrimet kegel: ideale për të trajnuar muskujt e dyshemeve të legenit. Ata do të kthehen të dobishme për të shmangur mosmbajtjen e urinës.
Nëse keni pak kohë dhe nuk mund të shkoni në pishinë ose në palestër ju mund të bëni shëtitje të bukura ndoshta në mes të natyrës ose duke bërë shkallët në këmbën tuaj

Fpt inrost-shtatzënisë-0

Lini Komentin Tuaj

Please enter your comment!
Please enter your name here